想要冻龄？改掉这三个女人老得快的真实原因，让你魅力无限

“年龄冻龄”这样的字眼得是多少女人的梦想啊，先不说在中年阶段的时候要看起来非常的显年轻，其实在我们正常的生理变化生涯当中只要不老的那么快就已经很好了。

如果想要做到这一点的话，其实对于女人而言还是要多多的注重一些关键的因素，以下这三个女人老的快的真实原因不知道你在日常生活当中有没有注意一下呢？显老发福，而且本身的体态也比较的差，只要改掉以上这三个原因就非常的迷人了。

那我们话不多说，接下来快一起来看看是哪三个重点的原因吧！

〖 这3个女人老的快的真实原因---改掉就迷人！〗

TOP一『 先说显老发福：注意饮食与规律的运动 』

其实在这一点的话真的很各位30多岁或者是已经步入中年阶段的女性多多的注意起来，我们平时的饮食规律与有没有规律的运动就会很容易造成这样的结果，尤其是还没有步入40的年龄阶段身体就已经开始发福和比较虚胖，尤其是没有什么规律的运动习惯更容易产生这样的结果。

㈠ 过了30岁就保持规律的运动习惯

⒈一周2~3次的有氧运动是必要的

建议各位女性基本过了30岁，这个年龄阶段的话就可以让我们本身的生活保持一些比较规律的运动习惯了，没有必要去天天做的话，那么一周2~3次的有氧运动还是非常必要的，例如像户外运动的跑步以及可以适当的去参加一些马拉松。

⒉爬山、游泳，很推荐大家尝试

当然条件允许的话也是非常建议大家可以去户外与大自然多多的接触，例如像爬山这样的活动在每周就可以来进行一次，不仅可以运动身体而且还能够很好的调整我们本身的心态。如今已经到了夏季了，真的非常的适合一周抽出2~3次的机会去游个泳，很推荐各位女性可以多多的尝试起来。

㈡ 饮食方面注意“胡吃海喝”

⒈步入中年阶段，注重糖分碳水的摄入

而当下如果正值步入中年阶段的话，那么建议大家在我们日常的饮食习惯当中，还是要非常的注重一些糖分或者是碳水的摄入，例如像糖分过多的一些奶茶果茶尽量还是戒掉为好，多喝咖啡。饮食习惯的话也很建议各位女性可以保持七分饱或者八分饱即可，也一定要控制好碳水的摄入哦。

⒉垃圾食品是一定要杜绝哦

尤其是在到了四五十岁这个年龄阶段的时候，我们的身体代谢功能已经开始退化了，所以在选用一些食物的时候还是要尽可能的杜绝掉一些垃圾食品，例如像很常见的一些零食或者是麻辣烫以及热量很高又不健康的烧烤，尽量还是控制在一个月吃一次就可以了。

TOP二『 次说体态变差没气质：要改变日常习惯和塑性 』

而对于每一位女性而言体态变差的原因无外乎是我们的一些日常习惯，例如如果是久坐办公室的话，那么我们的坐姿或者是站姿以及下班之后随意的躺在床上的一些姿势都有可能影响我们本身的一个气质和仪态感，所以在这一点上是需要改变一些日常习惯和来让我们的身体塑形的。

Ⅰ 办公室人群，千万别“坐站姿随意”了

相信绝大部分的女性在三四十岁这个年龄阶段依旧还在职场当中吧，尤其是每天要在办公室做很长时间的女性，建议大家可以多多的注重一下你的坐姿和站姿，千万不要习惯性的去驼背或者是依靠在椅子上，这样的习惯很容易养成富贵包会显得背部很厚重。

Ⅱ 保持瑜伽、做操的运动习惯

① 针对于上半身局部即可

所以在闲暇的时候又或者是下了班之后回到家，建议大家可以去做一些瑜伽或者是去搜一些健身操的视频跟着做起来，并且在做瑜伽的时候也建议各位女性可以多多的针对于上半身，尤其是像肩颈以及背部这个局部的位置即可，毕竟展现一定的好仪态这个位置的线条走向是非常重要的。

② 整体身形的轮廓线条也建议改变

除了上半身一些局部位置的线条走向需要塑形之外，也建议大家可以针对于我们整体身形的轮廓线条也进行一下改变，尤其是在腰臀轮廓线条走向的这个部位，建议大家有条件的话，其实可以去报一些瑜伽的班，跟着老师走可以更加的系统以及安全。

TOP三『 护肤打扮和提高审美：更是必不可少 』

对于每一位女性而言在20多岁的时候护肤打扮就是非常重要的，你在30岁或者40岁的时候脸上长的斑很可能在5年前它就已经存在了，所以超前性的进行护肤还是非常有必要的。建议各位女性看到这里的话，从此之后一定要认真的护肤哦。

⑴ 早晚的护肤步骤一定别省略

早晚的护肤步骤的重点希望大家可以有一个明确的了解，清晨的护肤其实建议大家简单的涂个水乳霜以及最重要的防晒，千万不要忘掉这样的一个步骤，非常的简洁并且足够。而如果是在晚上睡前的话，那么建议大家首先是一定要清洗干净我们的脸部，并且在晚上的时候是一定要运用精华的哟。

⑵ 穿衣打扮也记得提升品味哦

Tips1 找准最适合自身的搭配

如果想要让我们本身的气质状态展现的非常卓越的话，那么对于时尚的品位就一定要有着一定的高度。在这里推荐大家选择任何一款单品的时候，一定要找准最适合自己的搭配，所以当下的阶段可以每一种风格都去尝试一下。

Tips2 妆容发型气质走向完全统一哦

找到自己最适合哪一种风格走向或者是气质的展现之后，我们也可以去改变一下自己的妆容以及发型的状态，最好在视觉的契合度上能够与其完全统一。

以上这三个重点的原因真的非常的推荐各位女性在年轻的时候就一定要注重起来了，千万不要让自己的体态变得差，也尽量不要让我们的身材发福的那么快，不然的话在中年阶段的时候看起来会更加的显老。那我们今天先说到这里，别忘记点个收藏关注。